こんにちは。個別指導base 山城です。

ある新聞に掲載されていて、参考になるかと思い、今日はこの話にしました。

｢練習ではうまくいくのに、なぜか本番では力が発揮できない。集中力が続かない。｣

こんな悩みはありませんか？心も技術や身体と同様に鍛えることができるそうです。

プロのスポーツ選手も行っているメンタルトレーニングの方法をお伝えします。（詳しい内容は次回に）

メンタルトレーニングとは自分の夢や目標をかなえるために、やるべきことを具体的に決めたり、

それを行うための精神面を鍛えるプログラムのことで、スポーツ心理学を基本に開発されました。

試合に勝つことだけではなく、一人の人間としてどのように成長していきたいかも考え、厳しい練習や

困難を乗り越えるのがねらいなのです。

｢気合や根性｣もただ耐えているのでは意味がなく、｢プラス思考｣が必要です。

その｢プラス思考｣ができていれば選手は伸びるのです。

とにかくポイントは｢初心、原点｣を大切にすることや｢おもしろい、楽しい｣という気持ちを持ち続けることで

より上達し、強くなり、成功するのです。｢つらい、嫌だ｣と思ったときこそ気持ちを前向きに変えるトレーニングの

チャンスとなりますし、練習時間以外でもできるのです。

最近はスポーツからスタートした｢メンタルトレーニング｣がビジネス、健康、教育、音楽、芸能関係まで

応用されるようになりました。例えば、教育では受験や学級運営などへの応用、ビジネス界では

人間関係向上やコミュニケーション、健康ではメンタルヘルス（うつ病など）に対する予防、

音楽ではパフォーマンス向上などへ活用されるようになりました。

現代社会では多くの人々が心を強化するため、｢メンタルトレーニング｣の活用がのぞまれています。

（具体的方法は次回に・・・参考としてみて下さい）