やらなきゃならないことをやるだけさ、だからうまくいくんだよ
あけましておめでとうございます。個別指導base 山城です。
いよいよ年が明けました。皆様の飛躍の年でありますように。
受験生にとっては大詰めの時期となり、不安な気持ちになったりすることもあるでしょうが、
塾の方でもさまざま工夫をし、みなさんをサポートしていきますのでご安心を。
そこで本日は気分転換法のいくつかを紹介します。ある雑誌にありました。実践してみてはどうでしょうか。
①のんびりしすぎなタイプ(今がんばらなくてもなんとかなる。勉強に取りかかるのに時間がかかる。)
・・・・・・・他の人が勉強している場所(塾や図書館)へ出かけ、キリッとした雰囲気を味わおう。緊張感を高めることがねらい。
②あわてやすいタイプ(時間をかけず、さっさと済ませたい。予想外のことが起こると頭が真っ白になる。)
・・・・・・・あわてそうになったら、ゆっくりと深呼吸。鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐き出すことを10回続けよう。
③緊張しやすいタイプ(失敗した時や、うまくいかなかった時のことばかり考える。ドキドキしてお腹が痛くなることがある。)
・・・・・・・ぬるめのお風呂にゆっくり入り、体を温めよう。いい香りの入浴剤を入れると、気分よく、さらにリラックスできる。
④集中が苦手なタイプ(好きなこと以外は興味がない。集中して何かをするのは苦手。すぐ他のことが気になる。)
・・・・・・・縄跳びやラジオ体操など、勉強の合間に軽く体を動かすと、脳が活性化してより集中できるようになる。