こんばんは。個別指導base 山城です。

先週、気になっていたインフルエンザの猛威が瀬田学区にも

忍び寄ってきました。学級閉鎖のあった中学校もあります。

くれぐれもご用心を。予防接種も早めに済ませましょう。

せっかくの冬休みに何も手につかないでは困りますね。

さて、本日は「睡眠時間について」・・・・・

その前に特に受験生には「朝型」をおすすめします。

夜遅くまでではなく早い時間からやりだし、睡眠時間を確保し

昨日やったこと、覚えたことは早起きして確認する。

入試は午前から勝負です。いつまでも脳が働かないではダメですね。

早寝早起きの習慣を是非とも身につけてください。効果ありです。

睡眠時間は７～８時間がベストでしょう。

人間の平均睡眠時間は８時間といわれています。よく昼寝をしているネコは一日平均が１４時間。

イヌが１３時間。ナマケモノやコアラが２０時間。（人生ほとんど睡眠）

一方、草食動物の睡眠時間は短く、ウシやヤギ、ヒツジ、ロバ、ゾウが３時間。ウマにいたっては

２時間しか眠らない。肉食動物に襲われるおそれがあることや草が低カロリーなのでたくさん食べる

必要があり、かみ砕くのに時間がかかるからなのでしょう。

いずれにしても動物は眠らずには生きていけません。人間もみんな寝ます。活動する起きている時間に

脳をしっかりと働かせ、有意義に過ごしましょう。