こんばんは。個別指導base 山城です。

１０月に入りました。秋真っ盛りです。さらに秋を感じていただくために

今日は秋の代表的な旬のものをあげてみました。やはり旬のものはいいですね。

魚（サンマ・アジ・戻りガツオ・シタビラメ・カマス・秋鮭・イクラなど）

野菜（ジャガイモ・サツマイモ・ニンジン・カボチャ・ニンニク・ヤマイモ・サトイモ・シイタケなど）

花（コスモス・ナデシコ・キンモクセイ・ススキ・リンドウ・ヒイラギなど）

又、秋の虫一覧はいかがでしょう。

スズムシ・コオロギ・マツムシ・クツワムシ・キリギリス・クサキリ・カンタンなど

季節を感じながら生活することは趣深いととらえます。秋といえば・・・

あと、台風がまた接近中ですが、「台風の目」のウインクについて少し・・

台風の雨雲の様子は時々刻々と変化しています。一般的に午後に大きく

広がり、夜になると縮まっていくことが多いです。それに応じて台風の目も変化し

午後三時過ぎに最も見開かれた状態になり、その後はどんどん閉じていくのです。

そして、早朝には台風の目は消えてしまい、まるでウインクをしているような状態に

こんばんは。　個別指導base 山城です。

来週の２３日は秋分の日でお休みです。明日が彼岸の入りと

いうことで今回は「彼岸」について少し調べてみました。

彼岸とは雑節の一つで春分・秋分を中日とし、前後各３日を

合わせた各７日間（１年で計１４日間）をいいます。

仏教では生死の海を渡って到達する悟りの世界を彼岸といい、

その反対側の私たちがいる迷いや煩悩に満ちた世界を此岸といいます。

そして彼岸は西に此岸は東にあるとされ、太陽が真東から昇って

真西に沈む春分・秋分は彼岸と此岸がもっとも通じやすくなると考えられ、

先祖供養が行われるようになったとのことです。（だから、お墓参りなのですね。）

お彼岸といえば、お供え物の「ぼたもち」や「おはぎ」が定番ですね。

「ぼたもち」と「おはぎ」は基本的には同じものですが、風情を盛り込み、季節で

違う呼び名とされたのです。

春に咲く牡丹の花にちなみ、春は「ぼたもち」といい、「牡丹餅」と書きます。

秋は萩の花にちなんで「おはぎ」といい、「御萩」と書きます。

こんにちは。個別指導base　山城です。

残暑もあまり感じられず、夏も終わりを告げようとしています。

この夏も活躍してくれた蚊取り線香。今日はその話です。

蚊取り線香・・・昔ながらの渦巻き形のものから電気式の

リキッドタイプや電池式のものまでさまざまなタイプがあります。

今、世界中に普及している蚊取り線香も発明したのは日本人でした。

蚊取り線香の原料は除虫菊です。そしてその除虫菊を線香に

練り込むというアイデアからそれが生まれたのです。

最初の棒状の物は、燃え続ける時間も短く、煙の量も少なく十分な効果が

得られなかったのです。しかし、偶然、開発者の妻が蛇のとぐろを発見し

その形にヒントがあるとして渦巻きの形に変わり、長時間効き目のあるものが

登場したのです。蛇のとぐろ⇒渦巻き形線香（納得ですね）

ここで今度は蚊について・・・よく言われているのですが（どんな人が刺されやすいのか）

①　体温が高い人

②　汗をかきやすい人（蚊は皮膚からの熱を含んだわずかな水蒸気も感知する）

③　お酒を飲んで呼吸量が多くなった人

こんにちは。個別指導base　山城です。

本日は６９回目の終戦記念日です。先の大戦で

犠牲になられた方々へご冥福を祈るという意味で黙祷。

さて、まだまだ暑い日が続きそうです。

今回は熱中症対策（食事で防ごう）をテーマにお届けします。

熱中症対策の大前提は水分と塩分の補給。

水分が不足すると、汗をかきにくくなって体温を下げられなくなる。

塩分は足りないと、筋肉の動きが悪くなり、けいれんなどを引き起こす。

それらの補給のほかに毎日の食事でできる対策として

熱中症予防のための栄養素と多く含む食材をご紹介します。

それらをバランスよく取ることが重要です。

カリウム（利尿作用で体温を下げる）

・・・・・・・トマト、キュウリ、スイカ、納豆、枝豆、カボチャ、モロヘイヤなど

マグネシウム（血液や体温を調節する）

・・・・・・・アサリ、ヒジキ、ゴマ、ワカメ、ノリ、油揚げなど

ビタミンB1（炭水化物をエネルギーに変える）

・・・・・・・豚肉、レバー、ウナギ、きな粉、イクラ、玄米など